
Un espacio de salud natural muy cerca de ti.
Con una trayectoria de 40 años ofreciendo la mejor atención sanitaria, hemos creado en Valdemoro un nuevo espacio innovador, que ayude a nuestros pacientes a lograr un estado óptimo de bienestar físico y mental de manera natural.
Las sesiones son teórico-prácticas. Una parte de la sesión va dirigida al conocimiento y otra a la experiencia, por lo que se sale con herramientas preparadas para utilizarlas en la vida cotidiana. Por parte de la facilitadora se acompaña y ayuda a la reflexión y autoconocimiento de los participantes del grupo.
Objetivos del taller:
- Crear un espacio grupal de confianza, en el que cada integrante del grupo aprenda y experimente lo que es Mindfulness, integrándolo poco a poco en su vida cotidiana.
- Facilitar el aprendizaje de la meditación y técnicas sencillas de atención al presente.
- Fomentar la autoindagación y el autoconocimiento.
Dirigido a:
- Todas aquellas personas que sientan la necesidad de vivir mejor el presente y mejorar su calidad de vida.
- Aquellas personas que quieren aprender a introducir la meditación en su vida.
- Personas que tengan un trabajo estresante.
- Personas que tengan personas a su cargo y esto les genere ansiedad o estrés.
- Quienes quieran mejorar sus relaciones en el trabajo, familia, pareja…
¿Sobre qué trata el Mindfulness?
En cuanto a los beneficios de la práctica de Mindfulness, podemos destacar que ayuda a:
- Reducir automatismos.
- Reducir distracciones o aumentar la concentración.
- Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
- Aceptar la realidad tal y como es.
- Disfrutar del momento presente.
- Potenciar nuestra autoconciencia.
- Reducir el sufrimiento.
- Evitar o reducir la impulsividad.
Beneficios a nivel de salud.
A nivel de salud, a medida que se practica, se puede conseguir:
- Aprender a respirar mejor.
- Aprender a relajar cuerpo y mente.
- Aumentar la flexibilidad corporal.
- Regular la presión arterial.
- Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Mejorar los hábitos alimentarios.
- Recargar energías del propio cuerpo.
- Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización)
- Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.
- Ver el dolor de otra manera.
- Disminuir las visitas médicas no programadas.
- Disminuir el abuso de medicación.
- Ayudar a marcarse metas más realistas.
- No sumar más sufrimiento añadiéndole rabia u otras emociones al malestar.
- Aceptar la realidad tal y como es.
- Centrar la atención en otras cosas que también están sucediendo mientras tanto.
- Fortalecerse ante la adversidad.

Me gusta venir a este centro porque son amables, cercanos, hay buenos profesionales y porque me pilla muy cerca de casa. Lo mejorcito de Valdemoro 😊
He comenzado las clases de Yoga y de momento estoy encantada.
Me recomendaron las sesiones de láserpuntura en este centro para dejar de fumar y lo he conseguido dejar. Lleva poco tiempo pero lo cierto es que no me apetece nada fumar, increíble. Lo recomiendo.