Mindfulness guion_titulo

Conoce la atención plena.

Un espacio de salud natural muy cerca de ti.

Con una trayectoria de 40 años ofreciendo la mejor atención sanitaria, hemos creado en Valdemoro un nuevo espacio innovador, que ayude a nuestros pacientes a lograr un estado óptimo de bienestar físico y mental de manera natural.

CARACTERÍSTICAS DE LA ESPECIALIDAD guion


Las sesiones son teórico-prácticas. Una parte de la sesión va dirigida al conocimiento y otra a la experiencia, por lo que se sale con herramientas preparadas para utilizarlas en la vida cotidiana. Por parte de la facilitadora se acompaña y ayuda a la reflexión y autoconocimiento de los participantes del grupo.

 

 

Objetivos del taller: 
  1. Crear un espacio grupal de confianza, en el que cada integrante del grupo aprenda y experimente lo que es Mindfulness, integrándolo poco a poco en su vida cotidiana.
  2. Facilitar el aprendizaje de la meditación y técnicas sencillas de atención al presente.
  3. Fomentar la autoindagación y el autoconocimiento.
Dirigido a:
  • Todas aquellas personas que sientan la necesidad de vivir mejor el presente y mejorar su calidad de vida.
  • Aquellas personas que quieren aprender a introducir la meditación en su vida.
  • Personas que tengan un trabajo estresante.
  • Personas que tengan personas a su cargo y esto les genere ansiedad o estrés.
  • Quienes quieran mejorar sus relaciones en el trabajo, familia, pareja…

BENEFICIOS guion


¿Sobre qué trata el Mindfulness?
En cuanto a los beneficios de la práctica de Mindfulness, podemos destacar que ayuda a:
  • Reducir automatismos.
  • Reducir distracciones o aumentar la concentración.
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar nuestra autoconciencia.
  • Reducir el sufrimiento.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
Beneficios a nivel de salud.

A nivel de salud, a medida que se practica, se puede conseguir:

 

  • Aprender a respirar mejor.
  • Aprender a relajar cuerpo y mente.
  • Aumentar la flexibilidad corporal.
  • Regular la presión arterial.
  • Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Mejorar los hábitos alimentarios.
  • Recargar energías del propio cuerpo.
  • Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización)
  • Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.
  • Ver el dolor de otra manera.
  • Disminuir las visitas médicas no programadas.
  • Disminuir el abuso de medicación.
  • Ayudar a marcarse metas más realistas.
  • No sumar más sufrimiento añadiéndole rabia u otras emociones al malestar.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Centrar la atención en otras cosas que también están sucediendo mientras tanto.
  • Fortalecerse ante la adversidad.
Especialista

Grace Cañizares
Mindfulness

Más Información

Opiniones de nuestros pacientes guion

Me gusta venir a este centro porque son amables, cercanos, hay buenos profesionales y porque me pilla muy cerca de casa. Lo mejorcito de Valdemoro 😊

Abel

He comenzado las clases de Yoga y de momento estoy encantada.

S.Q.M

Me recomendaron las sesiones de láserpuntura en este centro para dejar de fumar y lo he conseguido dejar. Lleva poco tiempo pero lo cierto es que no me apetece nada fumar, increíble. Lo recomiendo.

Arturo Hidalgo